Как повысить свою креативность во время творческих кризисов?

Ждать ту самую музу, которая прилетает в таких ситуациях — идея очень утопичная. Кто хотя бы раз был в творческом кризисе, понимает, что помочь себе можешь только ты сам. Мы, пообщались со всей командой АСМАРТ, узнали, кто как ищет вдохновение и объединили все советы в одну большую статью. Приятного чтения! 

Займитесь спортом

Да, это самый простой и результативный способ. Даже простая пешая прогулка на час или два проветрит мозги и поможет по-другому взглянуть на обычные вещи. А силовые тренировки вообще вызывают прилив энергии и гормона радости. На таком здоровом допинге можно вновь вернуться к вашей задаче и подумать над ней какое-то время. Уверены, что креативное решение не заставит себя ждать.

Ну а если вы спортсмен со стажем, и тренировки уже не спасают. Можно попробовать экстремальные виды спорта. Очень многие в научных кругах утверждают, что они, способны повлиять на нашу креативность.

Если вы только начали занимать таковым, то безусловно это очень сильно скажется на вашей креативности, поскольку это будет переживанием нового впечатления. А все новое образует новые нейронные связи.

Понаблюдайте за детьми

Во взрослой жизни мы начинаем вгонять себя в определенные рамки. А вот у детей понятия «норма» практически нет, их фантазию и креативность ничего не останавливает. Просто попробуйте проанализировать, как, например, мыслят дети, понаблюдайте за ними — попробуйте сами окунуться в это детство и позволить себе взглянуть на вашу задачу под другим углом.

Понятно, что в работе мы иногда ограничены рамками технического задания и установками от заказчиков. Но попробуйте иногда выходить за них, возможно только так вам удастся найти верное решение и креативная идея найдется сама.

Начните делать рутинную работу и просто отдохните

Часто причиной того, что вы попали в творческий кризис, бывает банальная усталость и перегруженность. Соответственно, надо дать возможность мозгу перестать обрабатывать большое количество информации и визуальной и аудиальной, и нужно отвлечь его от тяжелой умственной нагрузки на время.

Просто отвлекитесь на мытье посуды или другую рутинную привычную деятельность и сосредоточиться именно на этом. Такие действия выполняются у нас автоматически — мы давно привыкли, например, к этим тарелкам, поэтому наша визуальная система будет свободной. В этот момент наш мозг отдыхает — в нем будут преобладать бессознательные процессы, и, возможно, в этот самый момент к вам и придет креативное решение вашей задачи.

Медитируйте

Это вообще помогает сделать жизнь более осознанной. Тем не менее медитация отлично справится и с творческим кризисом.

Когда вы погружаетесь в медитацию, то так же отстраняетесь от всех внешних раздражителей. В том числе и от умственной нагрузки. Тем самым вы позволяете своим мыслям просто свободно течь, внимание при этом вы фокусируете на мантре, собственном дыхании и т.д. И как раз в этот момент может возникнуть озарение.

Но есть одно уточнение, прямиком из психологии. Отвлечение на рутину, отдых или медитации — все это не должно быть конкретной целью прийти к озарению. Наш мозг очень сложная штука и его так просто не обманешь. А вот правильная цель — просто отвлечься, отдохнуть, расслабиться или просто сделать ту рутинную работу, на которую давно не хватало времени.

Выбирайте тот способ, который кажется вам наиболее привлекательным. Или пробуйте все и сразу — не нужно бояться экспериментировать. Креативность и творческое вдохновение  как раз охотно приходят к тем, кто не боится пробовать новое!